牙龈发炎可以考虑使用盐水漱口来有效缓解。这可以起到消炎杀菌的作用，有助于抑制口腔细菌滋生，从而可以有效缓解病情。

同时，用淡盐水漱口一般也不会导致口腔黏膜受到太大的不良刺激而引起不适症状，建议患者不妨适当多使用些淡盐水漱口来有效缓解不适症状。不过需要注意不可以使用高浓度盐水漱口，否则有可能会导致发生了破溃的口腔黏膜，因为受到刺激而引起剧烈疼痛。

此外，建议患者有必要积极注意口腔卫生清洁，每天早晚要勤刷牙，饭后要及时漱口等