怀孕39周处于孕晚期，随时都会面临生产，所以孕妇要避免长时间行走和站立。腰疼严重的时候，可以使用孕妇腹带承托起子宫，缓解腰部肌肉的张力。

站立的时候尽量将后背挺直，不要提拉重物，尽量避免弯腰拿东西，以免腰部用力加重腰疼的症状。可以用热毛巾热敷腹部，能促进血液循环，缓解疼痛，但是要注意温度，以免烫伤。

孕晚期孕妇行动不便，但是也不要长时间躺卧，适当进行一些简单的运动，可以促进体内血液循环，缓解腰疼的症状。

通过上述的方法可以暂时缓解疼痛，等到生产之后再统一进行调理和治疗。