夏季预防中暑的办法有：

1.在夏天户外温度过高的时段内，尽量避免外出，尤其是不可以长时间高温度工作、运动等。

2.在外出的时候，尽量穿着上以颜色浅、宽松、纯棉、透气的衣物为主，避免穿颜色深、潮湿、紧致的衣服。

3.可以随身携带一定的防暑降温的物品，例如遮阳伞。还可以携带一定的饮品，如患者出现头晕、头痛等症状时，可适当地补充饮料。

一旦患者出现典型的临床症状，例如头晕、心悸、耳鸣、发热，要迅速地送往医院救治。