治疗失眠的比较好方法有哪些

失眠的治疗方法包括物理疗法和药物治疗，以及针灸、理疗。

首选物理疗法，适用于轻症患者，规律作息、按时睡眠起床、不熬夜，避免睡前过度兴奋、喝咖啡、喝浓茶，可以在睡前做一些有氧运动，喝杯热牛奶，听一些舒缓轻音乐，热水洗一下脚。

药物治疗，应根据什么不同的原因，选用不同的药物，神经衰弱引起时口服安神补脑液、养血清脑颗粒和心神宁片。焦虑症引起时可以口服坦度螺酮和丁螺环酮，抑郁症引起时可以口服西酞普兰、米氮平等。