失眠的外治方法有泡脚、针灸、放血、艾灸、刮痧等。

每天晚上睡觉前用热水泡脚，非常适合中老年人有失眠的问题，如果心里想的事情比较多，不能安心的进入睡眠，可以通过针灸足三里、内关、三阴交等穴位，达到治疗的效果。

而对于年轻人的失眠，多数是因为痰热比较大，所以可以通过放血来泻热，达到治疗失眠的效果。艾灸关元、中脘、足三里能够达到益气健脾，对治疗心脾两虚的失眠患者，有很好的作用。还有瘀比较重，热比较大的失眠者，可以通过刮背腧穴的穴位，调理失眠的症状。