晨跑有以下几方面好处：

1.早上空气比较好，晨跑属于有氧运动，长期坚持下去可以提高自身免疫力，让身体更加健康。

2.如果是身体比较肥胖的人坚持晨跑，长期下去会消除身上多余的脂肪，让身材变得更好。

3.早上坚持晨跑或者是做其他运动，可以分泌一些激素，让一整天的心情变得更好。

4.提高心肺功能，能够预防心脑血管等疾病的发生。

5.锻炼自身的意志，使学习、工作的效率提高。