减肥的人是可以吃莲雾的，莲雾是一种低糖水果，不仅味道鲜美而且富含丰富的维生素和膳食纤维，其中所含的热量又非常低，非常适合减肥的人群食用。

莲雾虽然对减肥有很大帮助，但是莲雾属于寒性食物，不宜过多食用，建议每天食用量不应超过3个，而且还要注意一定不要空腹食用，尤其是肠胃功能不好的人群，容易出现胃痛、腹泻的现象。

在减肥的同时也要多注意饮食方面，多吃粗粮和新鲜的蔬菜，保持饮食清淡，避免高热量、高油脂、高糖分的食物过多摄入，同时配合适量的运动，效果更佳。