减肥可以吃榴莲吗

减肥的患者最好少吃榴莲，榴莲中含糖量大约是26~28%，属于高含糖量水果。同时，榴莲当中的膳食纤维不到1%，膳食纤维比普通的水果都要低一些。而且蛋白质和饱和脂肪酸含有一定的量，不建议减肥的患者经常食用。

减肥的患者可以吃一些其他的水果，其中低含糖量的水果包括苹果、梨、橘子、橙子。在减肥的过程中，主要是对每天的进食大卡进行总量地控制，同时增加运动量，通过环境因素改善机体能量平衡失调。

在肥胖发生的过程中，主要是由于遗传因素、环境因素以及使用某些药物所造成机体发胖。遗传方面没有办法干预，只能通过生活方式进行改善。少吃多运动是减肥的宗旨，迈开腿，管住嘴，对每天的进食大卡总量进行控制。在经过一定的运动量，使得入量少于出量，就能达到减肥的效果。