推拿是可以缓解腰肌劳损的。腰肌劳损是由于腰背部肌肉及筋膜，以及骨骼附着点处长期的慢性的过度劳损，而导致的一种慢性无菌性的炎症改变。其长期可以造成腰背肌肌肉及筋膜的紧张痉挛等，从而引起疼痛不适。

推拿可以很好的缓解腰背肌的紧张痉挛，同时可以促进局部的血液循环，可以加速炎性介质的代谢，从而在一定程度上缓解腰肌劳损。另外，推拿需要配合一些局部的热敷、理疗及药物治疗等方法来治疗腰肌劳损。

另外，腰肌劳损还需要进行适当的腰背肌功能锻炼，如平板支撑以及倒退着走路等。平时注意休息，避免久坐及长时间的弯腰等。