肩胛骨突出需要注意平常工作生活中，避免牵拉类的外伤，背包的肩带避免过细过紧，也不要背太重的东西。平时尽量不要长时间保持一个动作，多做扩胸运动，走路的时候保持平衡力，不要给自己太大压力，而且要注意睡姿。

肩胛骨突出是由于后背上部的肌肉过于孱弱造成的；含胸、驼背等不良姿势，以及脊椎伤痛等病，也都与背部肌力量不足有关。

肩胛骨突出患者可以进行背部按摩来缓解，通过举哑铃、打坐、划船运动等，来增加肩背部肌肉力量。肩胛骨突患者出现疼痛严重时，应到医院进行相关检查，给予相应的治疗。