生了孩子后可以使用收腹带，能够使体内器脏恢复到正常位置，也能促使腹部肌肉收缩，从而减轻肚子大的现象。

在生产后产妇要调整日常的饮食，避免食用高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、动物内脏等，避免腹部的脂肪进一步堆积。在月子期后可以适当下地活动，比如慢走、游泳，也可以在床上进行仰卧起坐，能够消耗热量，减轻体重。

过了哺乳期可以适当节食，并且增加运动量。也要调整生活规律，不要熬夜，每天早睡早起，保证充足睡眠，均有助于解决肚子大的问题。