要想减肚子，要采取以下措施：

首先，养成一个良好的饮食习惯，三餐定时和规律。在平时控制饮食，不要经常吃高油脂、高胆固醇类的食物。多吃粗纤维、粗粮以及维生素丰富的食物，有利于肠胃的蠕动和消化，有利于减肚子。

其次，平时要坚持进行一些腰腹部的运动锻炼。可以在专业人士的指导下，进行腰腹部的锻炼，可以促进腰腹部脂肪和热量的燃烧，有利于瘦身、塑形。

最后，平时也要养成良好的睡眠和生活习惯，不要经常劳累和熬夜。因为长时间劳累、熬夜会影响自身的新陈代谢，而且会导致内分泌紊乱。