睡前听歌会影响睡眠吗

睡前听歌一般是不会影响睡眠的，因为在睡前能够听一些比较轻松和舒缓的音乐，有放松心情、缓解压力、促进睡眠的作用。

但是睡前不可以听过度兴奋的歌曲，而且放歌的声音也不建议过大，更不应该通过耳机来听歌。因为在睡前或者刚刚入睡的时候，如果戴耳机听歌，有可能会加重耳膜的压力，长时间不仅会影响到睡眠，而且有可能会影响耳部的健康，有可能导致出现发炎、肿胀等症状，应该躺在床上静静地听一些比较舒缓的音乐。

如果入睡困难，也可以适量地喝一些热牛奶或者用酸枣仁泡水喝，有促进睡眠作用。