睡前吃东西影响睡眠吗

睡前吃东西会对睡眠造成一定的影响。因为在睡前吃的食物过多，会使胃肠的负担过重，在睡觉时，由于胃肠消化功能还在进行，血液在胃肠中流动，使神经紧张就会影响到患者的睡眠质量，因此在睡觉前2个小时应当禁止饮食。

在睡前也不要饮浓茶或者是咖啡，因为这些刺激性的饮品会导致大脑过度兴奋，也会影响到睡眠质量。

在晚上睡觉前，不要进行剧烈活动，可以用热水泡脚促进全身的血液循环和新陈代谢，也可以喝一杯温牛奶，都有助于促进睡眠。