睡前抽烟会影响睡眠。因为抽烟会刺激大脑皮层引起神经兴奋，从而导致入睡困难或者入睡延迟、失眠多梦。

长此以往会导致植物神经紊乱，严重影响患者的睡眠，甚至转为慢性失眠，伴随终身。因此，建议在睡觉之前最好不要抽烟。除此之外，也不要喝酒、喝咖啡、喝浓茶等。更不要在睡觉之前做剧烈运动，不要暴饮暴食以免造成失眠。

如果出现睡眠质量下降，一定要及时就医找出病因针对性治疗，以免延误病情对身体造成严重影响。平时要保持心情舒畅，避免焦虑。多运动排解不良情绪，养成良好的生活习惯有利于身心健康。