湿气重的人在临床上是非常常见的。对于湿气重的人群往往存在着肥胖、糖尿病或者代谢综合征，怎样去湿气最快大致有以下几种选择。

第一，良好的中医传统理疗方法，是能够快速的去除体内的湿气，其中包括刮痧、拔罐、针刺这几种方法结合的应用一个疗程为半个月就能够将体内的湿气排除。

第二、一些中成药和中草药能够快速的去除体内的湿气。比如临床上比较常用的茯苓、泽泻、薏苡仁、丹参、山楂、决明子这样的药物都能够去除体内的湿气，煎煮口服一个疗程为一个月能够见到较好的效果。

第三，改善不良的生活方式和饮食习惯是去除湿气最有效的方法之一。不良的生活方式包括经常的应酬、大量的饮酒和吸烟。另外，不良的饮食习惯主要是经常吃油腻的食物或者是一些垃圾食品，这样的不良生活方式及饮食习惯都应该改善。那么以清淡饮食多吃一些绿叶的蔬菜和粗粮体内的湿气很快也会去除。