月经来完后怎么减肥

月经来完后可以选择饮食减肥或者运动减肥的方法达到瘦身的目的，选择饮食减肥的女性，建议吃高蛋白、低脂肪、低热量的食物，不吃油炸类或烧烤类的食物，有利于减肥。

再者，选择游泳、慢跑、快跑的运动方式，也可以达到减肥的目的，因为其可以燃烧体内大量脂肪，减少脂肪堆积，形成肥胖，但是1次的运动时间不可以低于40分钟，减肥效果更佳。

另外，在月经期最后2天，一直到下次月经来潮前1个星期进行减肥，可以达到比较理想的减肥效果，因为在此时间段内是荷尔蒙的变化比较大，有助于燃烧脂肪。