睡觉爱说梦话主要通过以下方式治疗：

1.建议每天应规律生活，养成定时入睡的习惯，在睡觉前不要做一些和睡眠无关的事情。

2.建议每天应参加适当运动，改善体质，例如游泳、爬山等，也可以在专业的健身场所进行体育锻炼。

3.在饮食方面营养充足，避免挑食，多吃新鲜蔬菜、瓜果、含有优质蛋白和富含B族维生素的食物。在睡觉前不要喝茶、咖啡等。

4.中药调理。对于长时间失眠、爱说梦话的患者，可采用中药治疗，调节睡眠。