如果出现睡觉时说梦话的症状，建议可以通过以下几种方式改善：

1.如果经常睡觉时说梦话，可能是精神压力较大，情绪紧张造成的。建议调整心态，避免精神过度紧张，放松自己。同时睡前应该避免观看恐怖、惊悚的小说或电影，避免刺激神经。

2.如果睡觉时经常说梦话，考虑可能是睡眠质量比较差，存在睡眠障碍。建议可以通过服用药物调整睡眠，例如在睡觉前服用安神补脑液。

3.如果出现神经衰弱，也可引起睡觉时说梦话症状。建议可通过服用调节神经的药物，例如谷维素，改善症状。