月经不调跟情绪是有很大的关系的。长期精神压抑、紧张，焦虑、突然的情感变化，还有一些寒冷刺激，都可能引起神经内分泌障碍，而导致月经不调，导致月经量减少，甚至闭经。

所以，平时一定要保持良好的心态，情绪不要过于激动，要保持愉悦的心情，不要过于焦虑，也不要过于劳累，否则很容易引起月经不调，月经不调很容易导致不孕不育。

平时还要养成良好的生活习惯，不要熬夜，要作息规律，不要乱吃一些减肥药，不要暴饮暴食，也不要过度节食，要吃动平衡。经期要注意保暖，不要受凉，不要吃冰冷、刺激的食物。