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高考前失眠,主要是由于精神紧张或者压力过大导致,可以通过服用安神补脑液、甜梦口服液等药物改善失眠的症状。但最主要的,是需要保持良好的心态面对高考,可以通过阅读或者运动等方式,转移自身注意力,避免紧张焦虑的情绪。
同时,饮食方面,也要少吃刺激性的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,营养要均衡。
在睡觉之前,最好喝一杯温牛奶,温牛奶可以促进睡眠,睡前要避免喝容易兴奋神经的饮品。
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