音频详情

高考前失眠怎么缓解

发布时间: 2021-03-30播放次数:11
语音文字:

高考前失眠,主要是由于精神紧张或者压力过大导致,可以通过服用安神补脑液、甜梦口服液等药物改善失眠的症状。但最主要的,是需要保持良好的心态面对高考,可以通过阅读或者运动等方式,转移自身注意力,避免紧张焦虑的情绪。

同时,饮食方面,也要少吃刺激性的食物,要多吃新鲜的蔬菜和水果,营养要均衡。

在睡觉之前,最好喝一杯温牛奶,温牛奶可以促进睡眠,睡前要避免喝容易兴奋神经的饮品。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据