高考前失眠怎么办学生晚上失眠

当高考前出现失眠症状时，要保持稳定的情绪，不要给自己太大压力。晚上11点左右尽量睡觉，以免过度疲劳，影响精神状态，影响学习效率。

对于高压引起的失眠，可以服用B族维生素、安神补脑液等药物调理一段时间。可以花时间多做有氧运动，睡觉前要把脚泡在热水里，这样有利于放松身心和全身肌肉，听舒缓的音乐可以促进睡眠，可以吃酸枣仁、龙眼、红枣等镇静食品。

高考前出现失眠症状，注意不要喝咖啡和易激动性饮料。