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颈椎病如何自我治疗

发布时间: 2020-05-11播放次数:8
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颈椎病较轻的患者,可以通过改善日常的生活习惯来进行自我治疗。

首先,要保持正确的坐姿。一些上班族以及学生都会有一些不良的坐姿,以及不正确的体位,这些都不利于颈椎病的治疗。所以,无论是上班还是在学习时,不可以长期低头,或者是长期保持一个姿势。并且,在工作或者生活中,要对颈部进行适量的活动,放松颈部的肌肉。

再者,就是睡觉时要选取合适的枕头。不可以过高,也不可以过低,避免影响颈椎的生理弧度。同时,还可以进行自我牵引治疗。积极的治疗可以得到很好的效果,减轻局部疼痛、活动受限等情况。

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