怎么自我治疗颈椎病

颈椎病通常是由于过度疲劳使颈部产生了局部劳损、长时间坐姿不良、伏案工作或者颈部受凉寒气入侵导致的。颈椎病可以通过以下几个方法进行自我治疗：

第一，在平时要注意颈部的保暖，颈椎病的患病因素之一就是颈部受寒，所以颈椎病患者可通过对颈部进行热敷来进行治疗。

第二，对于颈椎病的高发人群，长时间一个姿势伏案工作导致颈部肌肉僵硬，所以要改变坐姿，多进行颈部运动来避免颈部肌肉劳损。

第三，要避免头颈部受到撞击对颈部造成伤害。

除此之外，颈椎病患者还要避免长时间的低头工作和玩手机等。