记忆力差要补什么

在临床当中，如果出现记忆力下降等症状，建议可通过摄入以下食物起到补脑、增强记忆的效果：

1.如果记忆力欠佳，建议多吃一些富含脑磷脂的食物，比如核桃、花生、香菇、芝麻、大豆、鸡蛋、动物肝脏、鱼类、谷物类食物。这些食物有利于增强脑部供血，改善记忆力。

2.如果出现记忆力下降，建议多服用一些富含维生素C、维生素E的食物，例如新鲜的蔬菜、水果。多吃这些食物可以防止记忆力减退，一定程度上起到补脑、健脑的作用。