老人怎么预防骨质疏松

老年人预防骨质疏松，要在生活方式上进行调整，多以一些含有钙元素的食物、优质蛋白为主；同时，也可以辅助一些含有多种微量元素，特别是钙、磷、铁等食物；同时，也要多增加一些户外的运动锻炼，多晒太阳能够促进活性维生素D的合成，对于骨质疏松会有一定的效果。

此外，对于骨质疏松比较明显的老人，应当进行一些抗骨质疏松治疗，包括口服相关的药物，如钙剂、双膦酸盐类、降钙素等。而一些严重的骨质疏松患者，还可以口服人工合成多肽激素，特别是特立帕肽。能够促进成骨细胞的活性，进而提升骨密度，提升骨质量，可以很好地防止病理性骨折出现。

因此，老年人在日常生活中还要注意预防跌倒，必要时可以佩戴一些支具加以保护，能够预防病理性骨折出现。