老年人预防骨质疏松有哪些方法

老年人预防骨质疏松：

首先，就要补充钙剂、活性维生素D制剂、降钙素、双膦酸盐类。能够很好地提升体内钙元素的水平，并促进钙吸收，调整骨代谢，抑制破骨细胞的活性，从而使骨密度得到改善，防止骨质疏松出现。特别是对于绝经后的女性，往往会有比较好的效果。

此外，老年人也要注意合理的饮食，多补充一些含有钙元素，含有优质蛋白的食物，对于改善体质、提升骨密度、防止骨质疏松也有一定的辅助意义。同时也要多参与一些户外运动、多晒太阳，能够促进整体的循环代谢，对于预防骨质疏松也有好处。

同时，老人也要注意预防跌倒。特别是本身存在骨质疏松症的人群，跌倒容易引发病理性骨折，从而引发一系列的症状，对于恢复都会有不利的影响。