跳起来膝盖疼首先要考虑是膝关节周边的肌肉、韧带拉伤引起的，当起跳后膝关节周边的软组织受到牵拉后出现的疼痛，可以给予局部的热敷、理疗，服用活血化瘀的药物缓解。

另外还可能是膝关节内发生病变引起，如滑膜炎症、半月板损伤、关节炎等，具体需要完善膝关节的检查后诊断，结合检查结果对症治疗。

跳起来膝盖疼还可能是由于膝盖内扣、下落重心错误导致膝盖前伸等情况引起，应当保持正确的起跳下落姿势，避免发生不正确的起落，严重的也会对膝关节造成伤害，加重疼痛的症状，应该重在保护。