女孩子体寒的调理方法包括以下几方面：

1.女孩子要注意防寒保暖，平时在天气寒凉的季节，要适当地增加衣物，尤其是腹部和足底避免寒气入侵。

2.女孩子在月经期禁忌进食生冷、寒凉食物，也不要进食辛辣、油腻食物，以免增加体寒症状。可以适当地喝点大枣生姜水或者红糖大枣水等，有助于改善气血运行，驱除体内寒气，促进体寒症状缓解。

3.女孩子体寒还可以通过适当地运动锻炼加以调整，增加机体热量，促进寒气代谢排出，改善上述体寒症状。