睡了一觉起来头晕的主要原因为：

1.睡眠质量差。睡眠时间短，造成大脑供血不足的症状，这是暂时性的头晕，如果睡眠质量得到改善，头晕症状可以得到缓解。

2.血脂异常。可引起脑动脉硬化和脑动脉供血不足导致头晕。

3.脑梗死。可出现头晕、头痛、麻木等症状，大多有脑动脉硬化病史。

4.贫血、低血压也可引起头晕症状。出现头晕症状，建议平时不熬夜、清淡饮食、适当运动，可到医院进一步检查血压、血常规帮助诊断。