平时可以多喝荷叶茶、乌龙茶、普洱茶等促进减肥，因为其中含有茶多酚、微量元素以及多种矿物质等，对减肥有一定效果。

首先，荷叶茶一般建议在空腹时饮用，可以起到促进脂肪消耗、通便的效果，是减肥时经常喝的一种茶。乌龙茶进入体内后，可以加速脂肪溶解，血液中胆固醇的含量可能会有所下降。特别是吃得比较油腻后，可以喝乌龙茶缓解。

普洱茶同样可以降低血液中的脂肪、胆固醇，同时可以清热解毒。需要注意茶不要喝得太浓，并且要结合控制饮食以及运动的方式减肥。