膝盖摔伤了可以用以下的方法消肿止痛：

1.对膝盖进行制动。制动之后可以起到止痛的作用，也能够防止伤处进一步损伤加重，而防止肿胀进一步加重、消肿的作用。

2.早期给予口服药物治疗。可以口服止痛的药物。如果在急性期可以进行冷敷，或者是外用云南白药喷雾剂进行消肿、止痛的治疗。

3.如果摔伤之后没有骨折或者是韧带的损伤，这时可以在伤后的3天之后，口服活血、化瘀的药物，比如大七厘胶囊或者是沈阳红药片等进行消肿止痛的治疗，多数的病人都能够恢复得好。膝盖摔伤了之后，要早期给予休息、制动以及消肿、止痛的治疗，才能够使膝盖快速恢复正常的功能。