哺乳期可以适当地吃枸杞头。

枸杞头既是一种食物，也是一种药材，里面含有丰富的多种营养物质，而且还具有一定降脂、降压、明目、美容等作用。所以，在哺乳期的时候适当地吃可以补充营养，对于宝宝的生长发育也有一定的好处。枸杞头也是一种寒性食物，对于存在胃部疾病、腹泻等哺乳期的女性，不建议吃，吃后可能会导致疾病复发或者是症状加重。

在哺乳期的时候，女性一定要注意多摄入一些含有丰富蛋白质、多种维生素的食物，对于乳汁的分泌作用效果会比较好，所以在哺乳期饮食要多元化。