可以通过艾灸来调节宫寒，但是艾灸的次数不要太频繁，应根据每个妇女的实际情况，调整艾灸的次数，否则频繁地艾灸只会损害女性的健康，甚至会导致其他疾病。

正常情况下，每天一次艾灸就足够，能取得很好地治疗效果，但是需要注意，艾灸时间不要太长，否则容易危害健康。实际上，艾灸本身是一个慢性调节过程，需要长期坚持才能见效。另外一次艾灸时间不应超过半小时。

如果感到舒适，可以延长片刻。妇女如果使用艾灸治疗宫寒，要取得良好的治疗效果，就必须养成良好的生活习惯。不要以为艾灸可以治愈疾病，就可以吃辛辣食物和冷食，甚至熬夜。