晚上吃什么东西不易发胖

很多减肥的患者，又喜欢吃零食，总是喜欢在夜间吃点东西，这样才能满足自己的一些小兴趣。这种情况如果一定要进食，可以选择一些低热量或者低卡路里的饮食。

在晚上可以吃一些蔬菜、水果，并且是未加工的情况下。如果是蔬菜经过油炸，或者水果，是吃水果罐头，这样也会导致肥胖。

另外一些坚果类食物也要减少应用，虽然它们并不甜，含糖量也很低，但是油脂分泌过于旺盛。所以，其含的热量是非常高的，一定要减少摄入。