维生素D和维生素AD哪个更好

维生素D是一种生长素，其中只含有D族维生素，维生素AD是维生素A和维生素D的复合制剂。

维生素D主要是可以促进骨骼生长，促进钙、磷的吸收，调节机体免疫功能，如果缺乏维生素D，中老年人会出现骨质疏松，儿童会出现婴幼儿佝偻病；维生素A的主要作用是维持皮肤粘膜的正常功能，保护视力，促进生长发育，维生素A缺乏会导致夜盲症。

所以维生素D和维生素AD哪个更好，应该根据每个人不同的情况进行选择，此外无论是哪种维生素都要适量摄取，补充过多不利于身体健康。