夏天湿热体质怎么养生

对于湿热体质的人调理身体非常重要。

湿热体质人夏季容易烦躁、疲乏，应保持充足、规律的睡眠，中午可以午睡一会儿补充精力。夏季要避免长时间在烈日下活动，穿通透性好和颜色较浅的衣服。湿热体质的人夏天要多喝水，不能憋尿，防止热量和水分积聚。保持室内通风、干爽，不宜温度或湿度过高。

湿热体质的人夏季要少吃热性食物，多吃黄瓜、冬瓜、菠菜等清热利尿的食物。湿热体质的人夏天要少吃生冷和辛辣的食物，不要抽烟，不要喝酒，也不要吃太多高热量的食物。湿热体质人夏季可以适度运动，运动出汗可以排出热量和水分。