疫情期间焦虑怎么办

疫情期间出现焦虑是一种正常的心理状态，首先要从内心接纳自己，认识到这是一种正常的心理反应。对于疫情相关的信息可以从官方渠道获得，避免过度关注疫情讯息。注意转移注意力，比如听音乐、看电影、看书、适度活动等来帮助自己消除焦虑情绪。

还可以通过与家人聊天、互动，即增进家庭感情，又可以改善情绪。还需要保持正常的作息、不要熬夜，保证睡眠充足规律、饮食规律，适当增加锻炼。如果通过自己的调节仍不能改善，可以寻求心理专业人士帮助。