晚上老是失眠夜里老是醒，可能与心理因素有关。比如心理压力过大、心理焦虑或者紧张，主要对心态进行调整，消除紧张、焦虑的心理，保持心情放松以及稳定情绪，不去想白天不开心的事情，减轻心理压力可能会逐渐好转。

晚上老是失眠还可能与环境因素有关，应当对周围的环境进行调整，保持周围安静不要存在噪音，并且要调整室内的温度和湿度，房间内不要过于拥挤。

在上睡觉前要控制运动量，运动量不可过大，并且不要饮用浓茶或咖啡。