晚上老是失眠怎么办

晚上老是失眠，可采用以下几种方式给予调理：

1.改变不良的生活习惯。平时应养成早睡早起的好习惯，规律作息，在白天尽量避免睡觉。在晚饭后避免进行剧烈运动，避免喝容易导致精神兴奋的饮品，不要吃刺激性的食物。

2.调节情绪。在平时应保持心情愉悦，遇到事情避免过于纠结，避免思虑过多，不要出现焦虑、抑郁情绪。

3.如果失眠的情况比较严重，应由医生指导服用安眠药物帮助睡眠。常用药物有右佐匹克隆、艾司唑仑等，也可配合服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等中成药物给予调理。