总困还睡不着怎么办

总困还睡不着的缓解措施大致如下：

1.要保证睡眠环境安静、舒适，不要有噪音或者强光等刺激。同时要注意白天劳逸结合、饮食清淡。

2.可以去中医科就诊，采取针灸、推拿等治疗方法帮助改善症状，例如针灸太溪穴、神门穴、肾俞穴、心俞穴以及百会穴等。

3.还可以通过服用药物进行治疗，例如谷维素、复合维生素B族以及参芪五味子片等，切记要按照医生指导的剂量服用，服药期间要注意保持规律的作息，避免受凉刺激等。