偶尔出现的一侧腰部疼痛，一般不是因为腰肌劳损导致。

腰肌劳损与腰部慢性损伤有密切关系，一般是反复出现的腰部疼痛不适。疼痛严重时可以向臀部放射痛，疼痛一般是在受凉或者劳累以后症状加重，在休息或者按摩以后疼痛明显缓解。

如果仅仅是偶尔出现的一侧腰痛，可能是因为腰部负重、劳累或泌尿系结石导致，也可能是腰肌纤维组织炎，可以给疼痛部位局部热敷、理疗、口服非甾体消炎镇痛药缓解疼痛。

如果症状不缓解，需要及时就医，并进一步检查及治疗。平时需要加强体育运动，增强腰部肌肉力量，防止腰椎退变发生。