只有一侧腰肌劳损，考虑和个人平时喜欢的姿势、急性扭伤后转变成慢性病变等有一定关系。

正常情况下，腰肌劳损有一侧，也有两侧，而之所以出现劳损，主要是因腰部的肌肉或筋膜、韧带等组织出现损伤而引起的。而若是长期保持一种不当姿势、经常往同一侧弯腰等，容易导致受累的一侧腰肌受到牵拉或不良刺激，会致使局部出现无菌性炎症，也就是一侧腰肌劳损。

除此之外，腰部一侧出现急性扭伤，没有得到及时有效治疗，后期容易转变成慢性病变，同样容易引起无菌性炎症，导致一侧腰肌出现劳损。