一看书就想睡觉建议采取以下措施缓解:
1.可以适当地冲一杯咖啡或者奶茶喝,起到醒脑提神、刺激神经兴奋的功效,帮助改善犯困症状。
2.可以放下书去室外做一下运动锻炼,例如做做操、跑跑步以及骑自行车等。呼吸新鲜空气后,能够帮助改善大脑神经的功能,促进上述症状缓解。
3.可以用冷毛巾敷一下头部或者太阳穴部位,有助于提高注意力,让大脑清醒后改善上述症状。
4.如果上述措施效果不明显时,可以考虑暂时休息5~10分钟,有效地缓解想睡觉症状。
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