腰痛尽量不要长时间走路。因为腰痛大多为一些腰部的病变所引起，比如腰肌劳损在走路时会对受损的肌肉造成刺激，不利于腰肌劳损疾病的恢复。

如果本身存在腰椎病变，比如腰椎间盘突出，在走路时容易使椎间盘突出加重，会导致腰痛的症状加重，也会引起下肢疼痛、麻木等症状。

因此，在出现腰痛的症状后，尽量不要多走路，也不要长时间站立，不要进行重体力劳动，应当多卧床休息。如果疼痛较明显，应当就医进行详细的腰部影像学检查，明确腰部病变类型，然后及时进行治疗，防止腰部病变持续加重。