血糖高的人最好在餐后的一个小时后运动。因为此时食物已经有了一定程度的消化，运动不会引起肠胃的不适。同时血糖水平也会有所上升，通过运动可以促进对糖分的分解，不会使血糖有较大幅度地上升。

应该注意的是，应该以有氧运动为主，比如散步、慢跑、打太极等。不能有剧烈的运动，因为剧烈运动会在短时间内消耗大量的热量。

同时还要注意不能运动时间过长，也不要在空腹时运动，这都有可能会引起低血糖的相关症状，不利于病情的稳定。血糖高适当运动是有好处的，可以增强体质，也能缓解血糖过高对心血管的损伤。