棘上韧带损伤按摩有效吗

棘上韧带损伤，通过按摩可以起到缓解棘上韧带的紧张，放松肌肉，缓解疼痛，促进局部的血液循环，改善临床症状的作用。所以，对于棘上韧带损伤，可以通过按摩理疗、针灸、热敷等等一些治疗方式进行对症治疗。

棘上韧带损伤往往是考虑长期的疲劳或者是受凉造成，建议平时要注意保暖，避免弯腰负重的劳动。日常生活中佩戴腰围保护，保持端正坐姿，避免向前弯腰或者是长期趴着，对于棘上韧带损伤的修复都是有好处的。

另外，日常生活中，也要注意腰背肌肉力量的锻炼，增强脊柱的稳定性，也有助于棘上韧带损伤的修复。