月经不规律可以通过以下方法正确检测排卵期：

1.可以通过对体温的测量监测，当女性的卵巢要发生排卵的时候，体温就会上升，测量时间是早上，睡醒后先不要做任何活动，先进行体温的测量，一般正常情况下会在月经周期的第14天左右，体温会突然上长，并且会维持12-14天。

2.用排卵试纸进行检测，可以早上起床后检测尿液，阴性表示不是排卵，阳性是排卵期，这个方法更方便些，准确性也更高。

建议平时需要多注意休息，饮食应该健康合理。