女人脾胃虚弱可以吃以下食物或者药物：

1.食物。主要包括具有健脾益胃功效、比较容易消化的食物，例如南瓜粥、小米粥、山药莲子粥或者红薯粥等。同时要注意调整进食量，建议以少量多餐为主，以免增加胃肠道负担，不利于脾胃功能的调理。

2.药物。主要是指遵医嘱适当地服用具有益脾健胃功效的药物，以中成药为主，例如参苓白术散或者人参归脾丸等。另外，还可以遵医嘱服用益生菌类药物，例如双歧杆菌三联活菌散或者酪酸梭菌活菌散等，也具有调理脾胃功能的作用。