内分泌失调饮食调整是非常关键的，应该合理搭配，注意少吃油腻和刺激性的食物，还应该禁止吸烟、喝酒，可以适当增加优质蛋白、钙、微量元素以及维生素含量高一些的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼类、坚果、豆制品、绿叶的蔬菜、橙子、猕猴桃、苹果等。

每天早上喝杯蜂蜜水，可以起到通便、排毒和养颜的功效，对于内分泌的调节作用很大。对于较为严重的内分泌失调，应该根据自身情况服用些中药进行调理，这样效果会更好。

另外，良好的生活习惯对于内分泌的调节也是非常关键的，应该做到规律作息，尽量不要熬夜，还应该经常进行锻炼。